Dicas para dormir bem...
- Crie o hábito de dormir todos os dias no mesmo horário.
- Reduza o consumo de estimulante à noite.
- Evite ingerir muitos líquidos antes de dormir.
- Não vá dormir de estômago cheio. Também não durma de estômago vazio! A fome pode atrapalhar o sono.
- Faça exercícios! Eles proporcionam um sono mais tranqüilo.
Chá indicado para insonia: Cha capim cidrera, anis estrelado, Cha endro, Cha maracujá, Cha hiperico-São joão
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